Наша психика обладает хорошим «иммунитетом» в виде защитных механизмов от стрессовых и психотравмирующих ситуаций. Одним из них является проекция. Это, своего рода, перевернутые и направленные на другого человека наши собственные эмоции, чувства, мотивы, желания, качества, опыт и сценарии, которые мы не принимаем в себе (или принимаем и начинаем искать у других, чтобы убедиться в том, что не одиноки в своих слабостях).
Как и все защитные механизмы, проекция нужна для того, чтобы охранять нашу психику от труднопереносимых и неприемлемых переживаний. Она бессознательно используется нами.
Варианты ее применения приобретаются в детстве, благодаря примеру родителей или ближайшего значимого социального окружения. Когда ребенок оказывается в психотравмирующей ситуации и некому поддержать его в трудный момент, не с кем обсудить случившееся и даже просто поделиться своими переживаниями, психика начинает «заботиться» о себе сама таким вот имеющимся у нее в арсенале способом.
Проекция позволяет адаптироваться к ситуации и сохранить свою самооценку. Она нужна каждому нормальному человеку время от времени, поскольку никто из нас не застрахован от стресса. Но если мы начинаем использовать этот механизм слишком часто и не всегда адекватно ситуации, начинаются проблемы. А маячками этих проблем являются многочисленные непроверенные домыслы, которые приводят к напряжению, недопониманию и конфликтам.
И вот тогда проекция начинает портить взаимоотношения.
Жизненных примеров проекции множество:
У женатого мужчины в другом городе, где он регулярно бывает в командировках, есть любовница. И когда жена рассказывает о своем новом руководителе проекта, супруг начинает ревновать, пытаясь уличить ее в измене.
Женщина считает, что не нравится своей соседке, поэтому злится на нее, опасаясь сплетен. При этом боится себе признаться, что сама испытывает сильную неприязнь к ней и любит обсудить это с другими.
Мужчина имеет проблемы с финансами, не реализовал себя в карьере. Приходя домой, ежедневно обвиняет супругу в том, что она вносит недостаточный денежный вклад в семью и пора бы ей сменить работу на более высокооплачиваемую.
Молодой человек не удовлетворен занимаемой должностью и своей зарплатой, а в разговорах с коллегами обвиняет начальника в грубости, злости, несоответствии занимаемой должности, негативном к нему отношении.
У женщины супруг злоупотребляет спиртными напитками, и она приводит массу примеров мужей своих подруг, которые тоже злоупотребляют этим и создают им массу проблем.
В этих примерах участники считают личную проблему чужой, негативно направленной на них же.
Таким образом, если мы проецируем, то, по сути, относимся к другим так, как на самом деле относимся к себе. Проекция искажает реальность. А искаженное восприятие реальности приводит к искажению действий, их неэффективности и отсутствию желаемого результата. Что делать?
Справиться со склонностью к проецированию можно, следуя определенному алгоритму:
Проанализируйте сложные отношения:
С кем вы не ладите?
Кто вас сильно раздражает без видимых на то причин?
Определите, с чего началась ваша неприязнь.
Спросите себя, проявляют эти люди качества, присущие вам? Проецируете ли вы свои чувства на них?
Если в предыдущем пункте ваш ответ «Да», значит можно что-то изменить.
2. Задумайтесь, почему вы ведете себя именно так.
3. Начните брать на себя ответственность. Используйте знания о проекции, чтобы ее избежать.
Многие клиенты только на консультации впервые узнают о том, что регулярно используют механизм проекции.
Осознав «отзеркаливание себя» в другом человеке, вы можете прийти к пониманию реального источника проблем. А это уже значимый шаг в решении сложной жизненной задачи!
Демо-консультация
- 45 минут
- 900 р.
Онлайн-консультация
Личная консультация
Семейная консультация
Opmerkingen