Любите ли вы прикосновения, объятия, ласку и проявления телесной нежности? Вопрос с одной стороны – глупый, но он касается важной темы границ человека.
Все в этом мире имеет свои границы, даже океан не безграничен.
Границы позволяют сохранить всем предметам, явлениям, вещам, объектам их целостность. И когда границы нарушаются, то это закономерно приводит к изменению внутреннего содержания этого объекта или вещи. Так, например, если яблоко упадет с дерева, и его тонкая кожица потрескается от удара, оно начнет гнить.
Полный человек, пытаясь втиснуться в тесные одежды, с трудом будет вдыхать воздух всей грудью, и его внутренностям придется очень потесниться, что, несомненно, скажется на их работе. У французского писателя Ги де Мопассана на этот счет есть замечательное произведение «Мать уродов».
Жизненных примеров нарушения физических границ множество. Помимо физических есть границы личностные, нарушение которых не столь очевидно, но приводит к не меньшим, а, возможно, даже большим последствиям как для тела, так и для психики человека.
Понять, что ваши границы нарушаются, можно по следующим 10 признакам:
Вы молчите, когда с вами плохо обращаются.
Не умеете говорить «нет» или говорите «да», когда хотите сказать «нет».
Вам чрезвычайно важно мнение окружающих о вас.
Вы часто испытываете чувство вины.
Вы хотите быть таким, каким вас хотят видеть окружающие.
Вы убеждены в том, что любовь и уважение надо заслужить.
Вам сложно сформировать собственное мнение и сделать выбор.
Вы жертвуете своими личными потребностями ради кого-то в надежде, что они когда-нибудь это оценят, поймут и отблагодарят вас.
Вам сложно заявить о своих желаниях открыто, поэтому вы используете манипулятивные приемы.
Вы считаете себя способным контролировать других и многие вещи.
Три вопроса про личные границы:
Зачем
Личные границы позволяют поддерживать баланс во всем: в отношениях, в уровне нашей самооценки, в позиции «брать-давать». А состояние баланса – залог здоровья и счастья. Установление границ личности позволяет сохранить человеку его целостность и самоуважение. Нарушение границ помимо воли человека (и это важно!) приводит к зависимости, стрессу, ощущению безнадежности и собственной никчемности. Одним из признаков абьюза является нарушение личностных границ.
Когда
Нарушение наших личностных границ берет свое начало в детстве, когда родители, близкие и друзья пытались доминировать над нами и заставляли нас делать что-то помимо нашей воли. Сначала мы активно протестовали против этого, но в отсутствии поддержки уровень накала протеста падал либо гасился применением силы.
Почему
Люди, нарушающие чужие границы, пытаются таким образом самоутвердится. Их негласный девиз - «Получить что-то за счет кого-то!». Для них это простой и работающий способ, который они также усвоили в детстве. Люди, позволяющие нарушать свои личностные границы, удовлетворяют таким искаженным способом потребность в своей значимости.
Любые отношения только выиграют, если вы установите личностные границы в них, потому что:
вы начнете рационально использовать свои силы, средства и время, а значит никогда не останетесь в ситуации их дефицита,
будете пребывать в состоянии баланса с окружающим миром, которое является основой здоровья и счастья,
вы сможете контролировать свою жизнь и принимать свои собственные решения,
вы будете удовлетворять свои, а не чужие потребности, и получать от этого удовольствие,
вас будут больше ценить и уважать, и вы почувствуете собственную значимость.
Список преимуществ можно продолжать долго. Я выделил главные.
Есть два удивительных факта относительно личностных границ:
Если вы позволяете нарушать свои границы, вы нарушаете и чужие!
Осознав зыбкость личных границ, всегда можно начать работу над их укреплением. И для того, чтобы сделать их устойчивыми, нужны практика и настойчивость.
Почувствуйте свою уникальность – установите границы!
Демо-консультация
- 45 минут
- 900 р.
Онлайн-консультация
Личная консультация
Семейная консультация
留言