Все мы искренне хотим позитивных изменений в своей жизни. И жажда перемен обостряется в канун Нового года. Кто-то начинает активно планировать события, которые ранее откладывал на потом, другой ставит для себя новые цели, третий совершает рискованные поступки.
И это стремление к переменам движет нами первую половину января, а потом мы снова погружаемся в пучину повседневных дел, отвлекаемся на социальные соблазны, наполняем себя рутинными обязанностями. Так проходят день за днем, пока не наступит очередной Новый Год.
Мотивация к достижению своей цели теряется в ворохе текущих событий.
Дело в том, что достижение цели – это навык, который можно развивать. Этим активно занимается поведенческая психология.
В нашей жизни мелочи играют важную роль. И если им уделять должное внимание, то можно увидеть, как из них потом выстраиваются крупные проекты, достигаются большие цели.
Как-то раз ко мне обратился молодой человек. Он очень интересно описывал свои грандиозные цели и жизненные проекты, которые почему-то никак не получалось реализовать: то партнеры непорядочные, то денег нет, то семейные проблемы отвлекают. В его речи было много пространных рассуждений о том, «как здорово было бы, если бы…». Некоторые его замыслы противоречили друг другу и были невнятными. Он как будто пытался совершать усилия, но так ничего и не делал.
Я предложил ему рассмотреть его цели более пристально и определить их значимость для него. На самом деле нами движут не цели, а чувства, которые мы можем испытать, достигнув чего-то. Неосознанно мы стремимся испытать именно эти чувства. Это может быть искренняя радость, гордость за свои достижения, чувство собственной значимости, уверенность в себе. Концентрация на потенциальных чувствах — это очень эффективный способ, открывающий путь к истинным нашим желаниям. Как только мы с клиентом поработали в этом направлении, оказалось, что большинство из его целей надуманны и на самом деле не актуальны.
Затем для продуктивного планирования нам важно было определить, что в наибольшей степени повысит его благополучие и даст желаемые ощущения и чувства. Для этого мы составили список того, что клиент хотел бы изменить в своей жизни, а затем оценить каждый пункт по десятибалльной шкале, исходя из двух критериев: как это повлияет на его благополучие и насколько он увлечен и заинтересован в этом? Такой подход в целеполагании позволяет определить уровень мотивации к достижению каждой цели. А мотивация, как известно, побуждает нас к действиям, задает направленность нашему поведению.
Определившись с истинными целями на следующем этапе важно разбить путь к достижению на мелкие шаги и установить сроки. Эти маленькие «фрагменты», казалось бы, мелочи, но именно они лежат в основе больших достижений.
Благодаря таким мелким шагам видна связь между большой долгосрочной целью и ежедневными усилиями для ее достижения.
В завершении консультирования мой клиент мыслил уже иначе. Безволие, расплывчатость и неопределенность сменились четкостью, осознанием и устремленностью.
Начать год с планирования очень здорово! Но здесь важно помнить, что все большие цели начинаются с маленьких, но регулярных и настойчивых шагов. И если ими пренебречь, то к большой цели можно так и не прийти.
Определяйтесь и вперед, прямо сейчас!
Демо-консультация
- 45 минут
- 900 р.
Онлайн-консультация
Личная консультация
Семейная консультация
Comments